Défi Zenopia: Ce que j’ai appris/découvert sur moi grâce à

En ce mois de Mai, Cecile et Axelle nous proposent un nouveau défi:

« Je vais vous demander de choisir une activité que vous pratiquez régulièrement ou que vous avez pratiquée et qui vous a appris des choses sur vous et/ou les autres. Ces choses peuvent être positives ou négatives mais elles vous ont permis d’avancer, de mieux comprendre votre fonctionnement ou, simplement, de découvrir quelque chose que vous ignoriez jusqu’alors. »

J’ai cherché et suis arrivée à quelques idées, mais demi, une fois de plus peu évident. On va commencer par… les négatives qui, après les avoir testées ne m’ont rien apporté sur moi.

  • le coloriage, Mandala. J’ai un livre, choisi minutieusement car je voulais colorier des motifs qui me plaisaient mais avant ou sans coloriage, ma vie n’a pas changé. Ca ne m’a pas tellement plus détendu, je ne me sentais pas mieux après. Sympa mais… sans plus.
  • Ecrire mes petits bonheurs quotidiens sur un beau cahier; je l’ai fait pendant des mois, alors que je suivais un coach PNL. La aussi, sur le coup j’étais satisfaite, je me disais: ah oui aujourd’hui tu as eu ça et ça, ça permettait de me rebooster, mais c’était trop éphémère, trop souvent les mêmes bonheurs, aucune variété, nouveauté, je m’en suis lassée et résultat: aucun changement dans mon moi intérieur

Ce qui est plus efficace pour moi, qui a permis de me découvrir:

  • la piscine: qui est le sport qui arrive à me détendre. Si je suis stressée, je pense tout de travers, je file nager et reviens tellement fatiguée que je sens une excellente fatigue physique et le moral, surement due à l’adrénaline, remonte. Je me sens musclée, plus tonique, dynamique. En nageant, je peux plus facilement repousser mes limites en me disant: allez encore une longueur. Ca me permet, dedans et hors bassin, de connaitre mes forces et faiblesses dans les moments difficiles.

  • le Body Balance. Oui c’est encore du sport mais ce cours est un mélange de Tai-chi, Pilates, Yoga, une séance cardio où on fait travailler les abdos et la session se termine par de la relaxation/méditation. En 1h, chaque partie du corps a travaillé. J’en ressors apaisée, sereine. Je sens que le corps a travaillé. Ma posture est meilleure, je me sens grandie, et surtout…plus sure de moi. Je ne dis pas que je rayonne mais tout comme la natation, réguler sa respiration est un excellent contrôle de pression, tension. On arrive plus facilement à se concentrer à des moments précis.

  • La marche avec Muppet qui me permet d’écouter, observer et photographier chaque petit moment qui me touche. Ouverture de l’esprit, de la vue! 😀 , zenitude mais aussi endurance sont de belles qualités gagnées grâce a la marche.

Donc… en conclusion, pour moi le sport m’a permis de me découvrir, d’apprendre à contrôler/gérer/éliminer le stress, les pensées négatives. Je réalise qu’il me faut du concret, du réel pour me découvrir.

Et vous, quelle activité vous  a permis de vous découvrir?

 

[52Hibou 2016] – semaine 7 – Sport

Je reprends le cours du Projet du Hibou. Les semaines défilent top vite Carrie a un moral qui fait trop le yo-yo. Je devrais peut être me remettre au sport?

Et… ca tombe bien puisqu’en semaine 7, le thème du Projet 52Hibou est: ……Sport 😀 Ca vous épate cette manière d’aborder le sujet, non?!… 🙄  Alors voici un petit échantillon des ustensiles/instruments que j’utilise lorsque je nage.

P1190864.JPGBonne semaine!

Les états d’esprit du Vendredi 5 Juin

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Goooood morniiiing 🙂

Nous sommes vendredi et donc comme une tres agréable routine, voici les états d’esprit du vendredi. Initiative subliminale de Fedo et du Postman.
Participez si le coeur vous en dit 🙂
Vendredi 5 Juin : 11h00
fatigue : j’ai connu pire
humeur : bien meilleure qu’il y a quelques jours
estomac : travaille
cond. phys. : courbatures dues à la natation de mercredi
esprit: a été très très très noir en debut de semaine. Le soleil permet de remettre des paillettes dans le cerveau
boulot : Réponses négatives recues mais réponses reçues….effort et recherche à poursuivre
reste : à poursuivre ses efforts dans bien des domaines
penser à : Terminer de ranger le bureau. La piece est devenue un vrai bazar
avis perso : Déteste se retrouver dans des états dépressifs si violent
msg perso : Rentrer dans des jupes taille 40 et presque 38 ca fait du bien au moral!
loulous : Elle a élue domicile dans le dressing en journée et vagabonde la nuit (merci la pleine lune)
 amitiés : Revues hier et ❤ que ca fait du bien. Soirée filles ce soir jusqu’à…samedi 😀
love : mot inconnu cette semaine
sorties : dans quelques minutes: natation. Ce soir pour chercher ma copine, demain peut être Aachen.
Divers : Commencer de planter carottes, betteraves etc. ce weekend. Faire un gateau chocolat/amandes pour mes amis dimanche aprem. Et travailler sur l’envie d’avoir envie; dimanche fut trop pénible.
Courses : à faire pour la venue d’amis ce weekend.
Envie de:  savoir où aller
Zik: Retrouvailles faites dimanche pendant que je rangeais le bureau. Ce Cd ca faisait des années que je ne l’avais pas écouté. Ca m’a donné la chair de poules. Je me suis replongée dans une période de ma vie en GB qui n’était pas tres gaie. Mais cette chanson, je ne peux l’écouter qu’en boucles. Une fois n’est jamais suffisante. Maso je suis, je sais…..

Fin: 11h10

Good weekend, je file nager 😉