Défi Zenopia: Ce que j’ai appris/découvert sur moi grâce à

En ce mois de Mai, Cecile et Axelle nous proposent un nouveau défi:

« Je vais vous demander de choisir une activité que vous pratiquez régulièrement ou que vous avez pratiquée et qui vous a appris des choses sur vous et/ou les autres. Ces choses peuvent être positives ou négatives mais elles vous ont permis d’avancer, de mieux comprendre votre fonctionnement ou, simplement, de découvrir quelque chose que vous ignoriez jusqu’alors. »

J’ai cherché et suis arrivée à quelques idées, mais demi, une fois de plus peu évident. On va commencer par… les négatives qui, après les avoir testées ne m’ont rien apporté sur moi.

  • le coloriage, Mandala. J’ai un livre, choisi minutieusement car je voulais colorier des motifs qui me plaisaient mais avant ou sans coloriage, ma vie n’a pas changé. Ca ne m’a pas tellement plus détendu, je ne me sentais pas mieux après. Sympa mais… sans plus.
  • Ecrire mes petits bonheurs quotidiens sur un beau cahier; je l’ai fait pendant des mois, alors que je suivais un coach PNL. La aussi, sur le coup j’étais satisfaite, je me disais: ah oui aujourd’hui tu as eu ça et ça, ça permettait de me rebooster, mais c’était trop éphémère, trop souvent les mêmes bonheurs, aucune variété, nouveauté, je m’en suis lassée et résultat: aucun changement dans mon moi intérieur

Ce qui est plus efficace pour moi, qui a permis de me découvrir:

  • la piscine: qui est le sport qui arrive à me détendre. Si je suis stressée, je pense tout de travers, je file nager et reviens tellement fatiguée que je sens une excellente fatigue physique et le moral, surement due à l’adrénaline, remonte. Je me sens musclée, plus tonique, dynamique. En nageant, je peux plus facilement repousser mes limites en me disant: allez encore une longueur. Ca me permet, dedans et hors bassin, de connaitre mes forces et faiblesses dans les moments difficiles.

  • le Body Balance. Oui c’est encore du sport mais ce cours est un mélange de Tai-chi, Pilates, Yoga, une séance cardio où on fait travailler les abdos et la session se termine par de la relaxation/méditation. En 1h, chaque partie du corps a travaillé. J’en ressors apaisée, sereine. Je sens que le corps a travaillé. Ma posture est meilleure, je me sens grandie, et surtout…plus sure de moi. Je ne dis pas que je rayonne mais tout comme la natation, réguler sa respiration est un excellent contrôle de pression, tension. On arrive plus facilement à se concentrer à des moments précis.

  • La marche avec Muppet qui me permet d’écouter, observer et photographier chaque petit moment qui me touche. Ouverture de l’esprit, de la vue! 😀 , zenitude mais aussi endurance sont de belles qualités gagnées grâce a la marche.

Donc… en conclusion, pour moi le sport m’a permis de me découvrir, d’apprendre à contrôler/gérer/éliminer le stress, les pensées négatives. Je réalise qu’il me faut du concret, du réel pour me découvrir.

Et vous, quelle activité vous  a permis de vous découvrir?

 

Défi listes: les bruits que j’aime

Aujourd’hui, Axelle et Zenopia nous proposent de lister les bruits que nous aimons, qui nous rappellent des choses agréables, qui nous apaisent, nous rendent joyeux. Si le coeur vous en dit, a vos blogs and go. Vous pouvez tout aussi bien participer chez Zenopia et/ou Axelle ou sur la page Facebook de Zenopia 😉

Feng Fedo Shui avoue avoir du mal a s’attacher aux sons. En ce qui me concerne j’ai toujours aime vivre avec la radio, la musique. Il m’arrivait petite, de remettre la radio en pleine nuit pour m’endormir. Et depuis que Muppet est avec moi, mon sens de l’ouïe c’est encore plus développé lors des balades et lorsqu’elle me ramène une proie en miaulant alors que je regarde la tele! Donc let’s go pour la liste des bruits que j’aime

  • un feu de cheminée crépiter
  •  l’eau d’un ruisseau couler
  • les pas dans la neige fraiche
  •  les oiseaux gazouiller le matin
  • Muppet miauler pour me dire ou elle se trouve lors des balades et lorsqu’elle me ramène une proie
  • le bruit du chocolat que l’on casse pour utiliser lors de desserts
  • le son d’une guitare acoustique
  • le rire des enfants
  • les plongeons, sauts dans une piscine
  • le bruit des verres qui s’entre choquent lors des fetes

Et vous, quels sont les bruits que vous aimez?

Belle soiree 🙂

 

 

 

 

Défi Listes : Les Petits Plaisirs Du Printemps

Zenopia a encore frappé; elle n’arrête pas entre les Etats d’esprit du vendredi et les jolis défis qu’elle nous propose. Dans quelques jours, le Printemps sera officiellement là. Aujourd’hui cependant sera déjà une merveilleuse journée ensoleillée alors profitons en pour lister nos petits plaisirs du Printemps

  • entendre les oiseaux gazouiller
  • voir la lune se coucher et le soleil prendre sa place (oui je me lève relativement tôt)
  • profiter des journées plus longues
  • voir le jardin prendre des couleurs autre que le marron et vert
  • admirer le bourgeonnement des arbres
  • profiter d’une plus grande diversité de fruits et légumes, chez le maraicher
  • ouvrir les fenêtres plus longtemps dans la journée
  • commencer à ranger les très gros pulls en laine (étant frileuse, je garde encore mes pulls, jusqu’à ce que la température dépasse 20 degrés..)
  • mettre des blousons de cuir plus légers
  • s’installer sur la terrasse avec Muppet

Cette liste ressemble beaucoup aux petits bonheurs de Printemps réalisée l’année dernière et pourtant je n’ai pas regardé avant de la faire 😉

Et vous, vous, vos petits plaisirs du Printemps? Si leur coeur vous en dit, vous pouvez participer sur le site Zenopia et/ou sur celui d’Axelle 😉 

Belle journée ensoleillée! 🙂

 

Défi Listes: Mon bilan positif 2016

165829_10150904239670369_709272439_nCécile nous propose un nouveau défi; ayant vu, fin décembre, fleurir des articles racontant  à quel point l’année 2016 a été pourrie… Cecile fut frappée et interpelée. Du coup, comme dans maintes occasions, elle arrive à trouver le petit plus, le p’tit truc positif qui arrive à nous dire: ah ben oui le bonheur existe. Ainsi elle aimerait/nous « oblige » à lister au moins 10 choses positives qui nous ont marqué lors de l’année écoulée. afin de démontrer que l’on peut trouver du positif dans chaque situation.

Le billet de Cecile est paru le 11 janvier; en une semaine voilà ce que j’ai trouvé, après y avoir sacrément planché dessus!! Et ce ne fut pas tache facile, croyez moi.

  1. Réussir mes examS d’allemand en Mars et en Juin
  2. Finir de lire « un loup est un loup » après des mois a le trainer et enchainer d’autres livres (bon je stagne un peu en ce moment pour cause de reprise de cours d’allemand)
  3. Faire de chouettes photos lors de belles balades avec Muppet
  4. Extraordinaire journée du 15 aout au lac du Bourget (billet a venir) avec mes cousins
  5. Revoir le Domaine des Fauves en Aout
  6. Journee a Courzieu au moment d’Halloween
  7. Immense et régulier soutien de mes parents, d’une cousine et d’ami(e)s qui se reconnaitront en lisant ceci
  8. Arriver à presque atteindre mon poids à mon départ de GB en 2010
  9. Participer au Youpidoo Swap
  10. Faire de la gelée de coings pour la 1ere fois de ma vie

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Belle soiree 😉

 

Défi listes: Ce que je n’aime pas en automne

421ab79201d02a1ff891e8ecd5a82c74Zenopia nous lance un nouveau défi pour cet automne. Mais au lieu de parler de ce que l’on aime, elle nous incite à narrer ce que l’on n’aime pas en automne! J’avoue avoir été obligé de me creuser la tête car… j’aime beaucoup l’automne. Je déteste peu de choses se produisant en cette saison, mais certaines sont fortes « émotionellement »….

Ma petite liste:

  • le brouillard lorsqu’il ne veut pas se lever
  • le manque de luminosité
  • les routes qui glissent à cause des feuilles présentes dessus
  • le soleil qui est si bas qu’il nous aveugle en voiture
  • la disparition d’êtres chers en automne et du rappel en Novembre
  • souvenir d’une séparation très douloureuse qui revient en tête chaque année

Pas très gai tout ca….. et pourtant l’automne peut être si beau et si gourmand aussi 🙂 que je vais de ce pas gouter un dessert crème de marrons/chocolat 😀

Belle soirée 🙂

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