Coaching sur internet: maigrir d’un clic?

comment_minceur_440internet-utilise-pour-faire-du-sport-ou-choisir-des-regimes-10666517ryyvm_1713Jeudi soir, un des reportages de l’émission Envoyé Spécial, sur France2 avait pour thème: Coaching sur internet; maigrir d’un clic?

J’ai regardé avec attention, faisant partie depuis peu des Sportives anonymes. Savoir si c’était possible de vite maigrir !

Synopsis: Exercices physiques, techniques de relaxation, carnets de recettes diététiques, les programmes de minceur et de remise en forme fleurissent sur Internet. La clé de leur  succès ? L’apparente simplicité de leurs méthodes, une utilisation souvent ludique et à la demande, une feuille de route qui semble personnalisée. Le tout à un prix qui apparaît lui aussi allégé par rapport aux formules classiques proposées par les salles de sport ou les nutritionnistes dans leur cabinet médical.
Le coaching en ligne est-il efficace pour redessiner sa silhouette ? Comment les conseils prodigués via un ordinateur peuvent-ils remplacer la présence d’un professeur de gym ou d’un médecin ?
Enquête sur ces programmes à portée de clic, dans une France où deux femmes sur trois et un homme sur deux voudraient peser moins. Un reportage de Claire Tesson

C’est ainsi que le programme commence en découvrant un groupe de femmes, toutes abonnées à un programme sur internet se réunissant, pour la 1ere fois, en chair et en os, près de la mer, pour une grande balade. Chacune décrivant ses galères avec le poids, ses objectifs. Elles ont décidé de faire 1h de marche  (gratuit), puis un grand pique nique où la profusion des plats était appétissante. Le reste du temps, les exos physiques, se font via internet. Chaque semaine leur site leur propose un défi minceur, comme par exemple le bikini fitness challenge ; généralement c’est 5 à 20min d’effort en fonction des semaines. Pour 15 euros/mois, elles reçoivent des exos à réaliser et des recettes, qu’elles peuvent partager via FB.

En effet l’été arrive, le maillot de bain, le self control, tout ca prend une part importante dans les magasines mais aussi sur internet.

Des sites tel que Ducan, Cohen, Bootcamp, Chrono régime, tous proposent des solutions où il suffit d’un clic pour réaliser tous vos rêves dont celui de perdre du poids, rapidement.

regime-minceurLe reportage suit « Comme j’aime :, qui propose un rééquilibrage alimentaire. Ce site livre à domicile des repas équilibrés, spécialement conçus par leur diététicienne. Par téléphone, on est suivi par un coach, qui eux n’ont pas tous le diplôme de diététicien(ne). Cependant la directrice assure que l’on est très bien suivi, guidé et que ses coachs ne poussent pas à suivre ce programme, elles guident. Ainsi la journaliste s’inscrit, donne un IMC de 19.5 c.a.d que le régime n’est pas forcément utile et la coach accepte l’inscription et ne tique pas lorsque la journaliste veut en effet maigrir encore plus. Simplement la commerciale lui vend le programme sans sourciller. Et affirme que la diététicienne appellera et traitera tous ces problèmes avec elle…..

Packaging : 104euros la semaine et elle doit payer le mois total.

Malgré la perte de poids demandé, la coach lui propose un autre mois…alors que la directrice affirmait l’inverse. En faisant écouter la conversation à cette dernière, elle répond simplement que chacun a ses normes esthétiques.

La journaliste va alors plus loin. Elle se fait passer pour une entrepreneuse, développeur culinaire dans une usine vendant les plats préparés de plusieurs enseignes (Carrefour, Auchan, Hourra.com). Elle se retrouve ainsi fasse à un catalogue où elle choisit ce qu’elle veut acheter. Elle retrouve ainsi les produits proposés par « Comme j’aime » mais aussi les produits vendus en grande surface (Auchan par exemple). La seule différence réside dans le poids : Auchan : 300g, et « Comme j’aime » : 285g. Le contenu est identique même recette, sauf avec des courgettes en moins chez Auchan. Et évidemment le prix est plus avantageux en supermarché : 14.96 euros/jour avec Comme j’aime contre 4 euros pour Auchan. Le calcul est vite fait, non ?

Lorsque la journaliste demande à la directrice de « Comme j’aime » de s’expliquer, cette dernière répond que les plats sont vraiment faits par leur diététicienne (que l’on ne voit jamais…), qu’ils leur appartiennent et qu’il s’agit de plats tout à fait traditionnels donc normal que les supermarchés les reprennent aussi. Ils ont juste pris une usine capable de faire de tels plats.

Mmmmm, ben voyons !

Nous suivons ensuite une dame s’étant inscrite sur internet pour un régime, 2 mois pour maigrir sans dépenser beaucoup d’argent. Ligne en ligne proposait : 15j pour 1 euro, payement en ligne. Pendant 2 semaines elle a eu des recettes, liste des courses et 11 mois plus tard….29.90 euros PGCE (nom vu sur son retrait bancaire), soit un total de 330 euros retirés sur son compte. En effet tout était inscrit en petites lignes dans les conditions de vente que l’internaute n’avait pas lu comme beaucoup font. Selon un avocat, il faut minimum 16min pour tout lire !! Y a t’il un recourt ? Ce n’est pas clair et pas évident pour se plaindre car mal expliqué. Rien n’est illégal mais ces sites profitent du besoin de rapidité des internautes. Il existe toujours des gens insatisfaits… et ils ont validité les conditions générales de vente.

Donc si le portefeuille en prend un coup, qu’en est il de la santé ?

La journaliste remarque qu’en consultant des sites, une figure apparaît régulièrement, soit disant une diététicienne proposant un régime miracle, avec perte de poids et qui recommande des médicaments. Hors ceux ci ont plus que nocifs sur la santé. Ce fut le cas d’une jeune femme, ayant suivi des régimes dès l’adolescence. Elle a pris ses médicaments, son poids a fait des yoyos et elle est maintenant suivi par une diététicienne.

En effet ces médicaments « miracles » tel que le Lipo 13 est nocif, il sur stimule l’organisme, donne des problèmes musculaires, cardiaques et neurologiques. Quant a Hoodia gordonii, il envoie des infos au cerveau : suffisamment manger, bu. Il sert de coupe faim. Très grave au niveau psychique.

scary-diet-pill-artRésultat ? Anémie, chute de tension, carence, anorexie et on traite le tout ensuite par des antidépresseurs, anxiolytiques.

Cette patiente, tout comme beaucoup d’autres, perd ses repères à cause d’internet.

Internet utilise la souffrance des gens et les emmène dans des crises pires que celles ou ils étaient.

 Le reportage se termine en revenant sur une des femmes vues au début du reportage. Elle cuisine, prend en photo ses plats, qu’elle poste ainsi sur FB et partage ainsi les commentaires des autres internautes et elles s’échangent des recettes. En plus des exercices proposés par son site, elle a ajoute le Plank Challenge ! (ehehe les SA ca vous dit quelque chose). Elle est heureuse : mange sainement, fait du sport et maigrit à son rythme.

La conclusion du reportage ?

Rien ne remplace une alimentation diversifiée et du sport plutôt que de la pub via internet.

Article paru sur le site des Sportives Anonymes– BeMad

Comment maigrir grace aux Infrarouges

apple thApres ma rupture avec Big, j’avoue avoir fait un peu moins de sport. Pas la tête à ca, pas l’envie et trop de choses à régler pour me consacrer à un effort physique. Les mois ont passé, j’ai repris petit a petit la natation, et/ou à faire du Body balance , parfois même des  périodes de Body Rock, mais le moral n’y était pas, ni les résultats. Pire….la balance affichait de plus en plus des nombres jamais atteints et ma garde robe a du être passée (par un p’tit démon) à un essorage trop fort en machine car plus rien ne m’allait. Déprime assurée !

Et c’est à cette période où je me sentais vraiment de plus en plus mal, que l‘on m’a parlé d’Infraligne. Institution belge qui propose à ses praticiens des séances de gym, contrôlées par un coach sportif et un régime surveillé par une diététicienne.

La révolution ? Les exos ne se font pas au centre de gym, mais dans une cabine avec Infrarouges. Ces derniers évitent l’échauffement et surtout, c’est là, l’idée originale, pendant que l’on s’exerce les infra rouges chauffent le corps et font perdre la graisse, cellulite.282-8Comment ca se passe ? 1er Rdv ou la technique nous est expliquée. On est pesé, mesuré à 9 endroits différents (où la hauteur est aussi notée/enregistrée afin de pouvoir répéter régulièrement les mesures en gardant les hauteurs du mètre identique). Un cahier nous est donné où l’on doit inscrire tout ce que l’on mange.

Rien n’est interdit ; il faut juste réduire le sel, sucre (fruits inclus), le gras. Manger froid a midi et chaud le soir. Y inclure a chaque fois protéines, féculent (un peu) et beaucoup de légumes, manger toutes les 2-3h. Les en-cas ne doivent pas dépasser 100kcal. Il est aussi recommandé de boire 1.5L d’eau/jour.

Cure spéciale : 2 séances/semaine. Avant chaque séance, on monte sur la balance, le poids est noté et pendant nos exos le cahier d’alimentation contrôlé par une des responsables du club.

Les exos sont ciblés sur les parties du corps qui en a le plus besoin, préalablement discuté avec la responsable. En ce qui me concerne, ce fut au départ un peu une remise en forme générale : jambes, ventre, bras.

Une séance dure généralement plus ou moins 30min : liste de 12 exos. Chaque exercice est à refaire 12 fois lors de la 1ere séance puis on augmente au cours des semaines : 15, 18 fois puis 2×12, 2×15, 2×18…. Autant dire : assez facile et rapide au départ, cela devient de plus en plus intense et crevant lorsque l’on doit répéter 45 fois le même exo !!

Au bout de 5 séances, on est de nouveau mesuré aux 9 points stratégiques. Et au bout de 20, on remonte sur la super balance ou non seulement le poids est indiqué, mais le BMI, taux de muscles, gras etc.

Verdict? Si l’article avait été rédigé avant Pâques, ca n’aurait été que des éloges : En effet ayant débuter mi Février, j’avais perdu presque 4kg et mon corps avait fondu de 26cm ! Carrie était aux anges ; les efforts payent, tout en restant une technique sympa.

Pâques vint, retour en France, repas plus copieux, apéros, chocolatS……et hop presque +1.5kg. Ok, normal, la reprise du sport va permettre de tout éliminer.

Et…ce fut l’opposé, la descente du moral et la remontée de la balance. Je n’ai pas perdu un gramme mais ai repris 2kg ?!?!?! Evidemment je faisais attention à ce que je mangeais, j’avalais toujours les mêmes quantités de chocolat d’avant Pâques …..même si oui on n’y a pas (trop) droit. Mais sans ca, Carrie se meurt. C’est ma drogue ! Et puis c’est du bon chocolat, noir, top qualité donc vaut mieux ca que des Candy bar ! Bref il faisait un peu plus chaud, alors on a mis ca sur la rétention d’eau, sur le fait que je faisais du muscles…..+3kg de muscles en un mois  avec juste leurs exos ? Euhh z’etes sympas les filles mais je n’y crois pas. Et tout augmentait  de nouveau ; à chaque séance c’était +100, +300gr, au niveau mesures : + 9cm et +3kg……soit au total depuis Février : aucun changement ou presque. J’ai tout repris. Oh joie.

Alors oui j’avais un peu plus de muscles mais ca m’a gonflé (dans tous les sens du terme) et j’étais prête à lâcher l’abonnement, sauf que l’on doit tout payer avant le début du traitement….

Ainsi Carrie a essayé de changer sa manière de se nourrir : fini les protéines (blanc de poulet, dinde, jambon) Weight Watchers le matin, fini le fromage light. Je trouve tout trop salé. Céréales ? pas le droit plus de 2fois/semaine, tartines avec confitures ? J’évite le sucre depuis des années le matin et c’est déconseillé aussi. Le pain ? depuis que j’ai vécu en GB, j’en mange très peu et je préfère manger sans gluten si possible. Le gras ? il faut l’éviter aussi. Alors, dites je mange quoi le matin ?!!!!!!! Ben Carrie a fait son choix : du fromage blanc au soja, des blancs de poulet que je cuisine moi même, des scrambled eggs (souvenirs de GB) et je vais me faire des lemon custard sans sucre (si, si c’est bon !). Plus tard je vais inclure des smoothies en faisant attention à ne pas y mettre trop de fruits à coques (noix, amandes …), ni trop de sucre. Le reste de la journée, je maitrise plus facilement et suis capable d’éviter sans soucis sucre et gras.

Résultat ? Depuis presque 3 semaines, que je fais ca, j’ai enfin perdu quelques grammes ! Mais !…..j’ai aussi repris a faire plus de sport, dont notamment grâce aux Sportives anonymes sur FBet a leur tout nouveau joli blog BeMAD; cela m’apporte motivation et joie, bonheur de refaire de l’effort physique.

Capture plein écran 14062014 193652J’ai toujours fait du sport : en étant gamine pour aller à l’école en vélo, puis la natation, puis le centre de gym en GB, bref mon corps a besoin de se défouler.

Jeudi dernier j’ai perdu 3cm……cad rien, pour moi. Mais on va dire que je me sens mieux grâce aux sports que je pratique. Efforts a poursuivre car le moral a besoin de se défouler, de lâcher prise.

Suis je satisfaite d’Infralignes ? Le concept est bon, il marche sur plusieurs personnes car je l’ai vu de mes propres yeux mais pour moi, tant que mes problèmes émotionnels ne seront pas réglés, je n’arriverais pas à reperdre ses 10kg.

Et c’est un aveu des plus difficiles à faire. On a beau me dire : Carrie, arrêtes d’être aussi cérébrale, lâche prise… je n’en suis pas encore capable !

Histoire à suivre donc………..mais merci BeMAD, je sais que je vais y arriver grace a vous 🙂

Article publie Vendredi 20 Juin sur le blog des sportives anonymes, BeMAD