Défi Zenopia: Ce que j’ai appris/découvert sur moi grâce à

En ce mois de Mai, Cecile et Axelle nous proposent un nouveau défi:

« Je vais vous demander de choisir une activité que vous pratiquez régulièrement ou que vous avez pratiquée et qui vous a appris des choses sur vous et/ou les autres. Ces choses peuvent être positives ou négatives mais elles vous ont permis d’avancer, de mieux comprendre votre fonctionnement ou, simplement, de découvrir quelque chose que vous ignoriez jusqu’alors. »

J’ai cherché et suis arrivée à quelques idées, mais demi, une fois de plus peu évident. On va commencer par… les négatives qui, après les avoir testées ne m’ont rien apporté sur moi.

  • le coloriage, Mandala. J’ai un livre, choisi minutieusement car je voulais colorier des motifs qui me plaisaient mais avant ou sans coloriage, ma vie n’a pas changé. Ca ne m’a pas tellement plus détendu, je ne me sentais pas mieux après. Sympa mais… sans plus.
  • Ecrire mes petits bonheurs quotidiens sur un beau cahier; je l’ai fait pendant des mois, alors que je suivais un coach PNL. La aussi, sur le coup j’étais satisfaite, je me disais: ah oui aujourd’hui tu as eu ça et ça, ça permettait de me rebooster, mais c’était trop éphémère, trop souvent les mêmes bonheurs, aucune variété, nouveauté, je m’en suis lassée et résultat: aucun changement dans mon moi intérieur

Ce qui est plus efficace pour moi, qui a permis de me découvrir:

  • la piscine: qui est le sport qui arrive à me détendre. Si je suis stressée, je pense tout de travers, je file nager et reviens tellement fatiguée que je sens une excellente fatigue physique et le moral, surement due à l’adrénaline, remonte. Je me sens musclée, plus tonique, dynamique. En nageant, je peux plus facilement repousser mes limites en me disant: allez encore une longueur. Ca me permet, dedans et hors bassin, de connaitre mes forces et faiblesses dans les moments difficiles.

  • le Body Balance. Oui c’est encore du sport mais ce cours est un mélange de Tai-chi, Pilates, Yoga, une séance cardio où on fait travailler les abdos et la session se termine par de la relaxation/méditation. En 1h, chaque partie du corps a travaillé. J’en ressors apaisée, sereine. Je sens que le corps a travaillé. Ma posture est meilleure, je me sens grandie, et surtout…plus sure de moi. Je ne dis pas que je rayonne mais tout comme la natation, réguler sa respiration est un excellent contrôle de pression, tension. On arrive plus facilement à se concentrer à des moments précis.

  • La marche avec Muppet qui me permet d’écouter, observer et photographier chaque petit moment qui me touche. Ouverture de l’esprit, de la vue! 😀 , zenitude mais aussi endurance sont de belles qualités gagnées grâce a la marche.

Donc… en conclusion, pour moi le sport m’a permis de me découvrir, d’apprendre à contrôler/gérer/éliminer le stress, les pensées négatives. Je réalise qu’il me faut du concret, du réel pour me découvrir.

Et vous, quelle activité vous  a permis de vous découvrir?

 

41 réflexions au sujet de « Défi Zenopia: Ce que j’ai appris/découvert sur moi grâce à »

    • Je suis d’accord avec le RPM/Spinning! Une tuerie qui fait un bien fou. J’y allais a reculons , ressortais rouge écarlate mais quel bonheur et bonnes sensations!
      Bizz

        • J’ai cru que j’allais m’évanouir, que je ne redescendrais plus de cette machine, si ce n’est en … civière. Le prof en plus, était archi motive, lui même sportif de haut niveau…. ça n’arrangeait rien pour du spinning ou on était, parfois, en danseuse les 3/4 du cours LOL

  1. La trail …
    Course à pied sur des distances de 70 ou 80 km avec du dénivelé.
    en fait cela m’a appris que j’étais tenace, que je savais ne pas m’emballer et que j’étais d’un naturel prudent

  2. Pas d’activité physique pour me détendre je n’ai jamais hélas aime cela. .. mais des activités créatives comme le scrap la prise de photos ou le coloriage qui me vide l’esprit bisous

  3. Un bien bel article 🙂 ! Comme toi, les coloriages n’ont rien donné pour ma part, je crois que je manque de patience pour ce genre de choses… Pour me vider l’esprit : l’écriture, la musique et le vélo d’appart (qui me permet de me défouler, alors que les autres activités me permettent davantage de laisser parler mes émotions et m’évader) Bonne soirée 🙂

  4. Marcher tout simplement… que ce soit un peu ou beaucoup, en ville ou à la campagne, à la mer ou à la montagne… Tiens je vais peut-être répondre au défi de Zenopia du coup 🙂

  5. Merci pour ta participation !
    Le sport m’a longtemps aidée aussi : course, natation, boxe, squach… ça m’a permis de me relaxer, me vider l’esprit et me fatiguer physiquement.
    Gros bisous

  6. Super intéressant Carrie. Oui le sport permet de se vider la tête, de lâcher prise et de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
    Je suis heureuse que tu ai trouvé ton équilibre grâce qu sport.
    Grosses bises ma belle.

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